za duzo

ja w pośladach miałem czesto że mi wypływało sporo soku, także za krótka igła za dużo smalcu.

ja to sie gowno co znam %-) za duzo cudowania a za malo zapyerdalania ;-)

aczkolwiek za duzo tatuazy za mlodu zrobione tez nie dobrze bo mam ziomka ktory wybil sie z dziury w regiony na duza grupe i tato cale lapy i plecy a dzis od kilku miechow chodzi na usuwanie

Dziękuję za szybką odpowiedź tg3 :] ... Już odpowiadam na Twoich kilka punkcików :) 2.Otóż czytałem, że kreatyna w czasie robienia rzeźby poprawia wyniki więc postanowiłem zainwestować również w kreatynę :) 3.Dałem kilka zamiennych ćwiczeń żeby trening nie był aż tak monotonny - za dużo ich nie ma ale zawsze zmienia sposób podejścia do treningu, [...]

w takim razie możemi podpowiecie co mam zrobić bo mi już pomysłów nie starcza poza tym za dużo nie wiem. Pozdrawiam!

I posiłek - śniadanie 1. Mleko 0.5% 2. płatki owsiane 3. otręby 4. Owoc (jabłko) - nie ma źródła białka dobrego ( z płatków jest niepełnowartosciowe ) ja bym tu dodał jajek **Trening ** (30minut siłowni +30 minut bieg aerobowy + 60minut jazda na rowerze treningowym) - 30 min siłowni to chyba że w jakiś superseriach robisz bo troche krótki , 30 min [...]

Martucca-byłabym hipokrytką gdybym Ci racji nie przyznała.Tak to prawda-w ciąży przytyłam dużo,bo startowałam z wagą 52 kg a w dniu cesarki ważyłam 75 kg.Po 3 dniach od porodu spadło mi już 9 kg-syn ważył ponad 4 kg.Jadłam co chciałam,kiedy chciałam i jak chciałam.Rozpieszczałam się,zresztą mąż też miał w tym udział i wszyscy dookoła.Tak,jak [...]

Ale masz fajne ciało :) Czemu masz taki rozkład makr? Jak dla mnie za dużo białka w większość dni. Nie wolałabyś jeść więcej węgli przy takiej aktywności? Generalnie mało tego jedzenia, jak na średnio 2h treningu 6x w tyg. Dieta bez szału, ale to inne dziewczyny mają lepsze oko do oceny menu. Na pewno nie potrzeba ci dobijać tego WHEY, skoro [...]

davidooo jestem w cyklu masowym od dzisiaj już kreatynie chce zacząć dwa dni przed kolejnymi treningami żeby organizm się zaadaptował. Robię po dwie serie żeby nie przekroczyć na małe partie 7 serii a na duże 12 serii. Jak będziesz przekraczał te wartości to np za dużo zrobisz na plecy serii to później możesz mieć problem ze zrobieniem np [...]

Robię po dwie serie żeby nie przekroczyć na małe partie 7 serii a na duże 12 serii. Jak będziesz przekraczał te wartości to np za dużo zrobisz na plecy serii to później możesz mieć problem ze zrobieniem np bicepsu i przedramion. Nastapią nie korzystne zmiany biochemiczne w organiźmie i będzie się wydzielała nie korzystny kataboliczny kortyzol [...]

Słuchaj, jedz tak, jak mówią Szefowe, ale TRZYMAJ MISKĘ Wg WYTYCZNYCH. Jeżeli kazały jeść 1700 kcal, to próbuj do tej liczby sięgać. Planuj pożywienie dzień wcześniej, wtedy będzie można coś poprawić/zmienić. Na początku nie będzie łatwo, ja też miałam schizę, że tyję. Sprawdziłam i nie widzę, żebyś miała jakieś konkretne zalecenia kalorii i [...]

Nie jestem znawcą, ale jak dla mnie posiłki 3, 4 i 5 to nie posiłki. W każdym powinnaś mieć co najmniej źródło białka (w 3 nie masz), a do tego - w zależności od strategii - albo i tłuszcz i węgle, albo jedno z dwojga. Oczywiście do wszystkiego warzywa. Druga sprawa: odnosząc się do rozkładu, jaki zaordynowała Ci 4nn - masz dwa razy za dużo węgli [...]

Kobieto, WYWAL WAGĘ! Za bardzo się na tym skupiasz. Pilnuj diety, mierz się i nie kombinuj za dużo. Dlaczego jesz tak mało białka? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-09-18 21:58:37

a siemie + iskial + biotyk + czosnek iii... 1. dzień bez antybiotyku za dużo nabiału... ale grzech był świadomy, często się takie szaleństwa powtarzać nie będą.(mleko past. nie UHT) okk w takim ukladzie jutro zrobie 2*15, to był pierwszy trening od miesiąca więc wolałam więcej serii z mniejszym ciężarem, żeby było tak bardziej rozruchowo. Wczoraj [...]

na barki unoszenia bezpieczne a wyciskania tylko byle nie za nisko i nie za duzo kg

[...] caly czas szybkość, swieżość i realne zagrożenie to pudzian: - brak techniki, - brak kondycji, - brak sily (ciosu), ogólnie wciaga to mma nawet, tylko sksu męsko-męskiego za duzo ciut imo tak to widze, no ale mowie, nie znam sie na bijj zupełnie btw denerwowalem sie jak pudzian walczyl, zeby obciachu nie bylo, za 2tygle tez bede sie denerwowal [...]

Jeszcze za duzo jest na nim fatu, wiec wstydu sobie robic nie bede. Niestety nogi i talia to bedzie jeszcze dluga walka. Za bardzo sie w czasie roku zapuscilem cwiczac tylko pod sile. Tutaj jeszcze tylko daje foto nog zaraz po przebudzeniu, robione 2 tyg temu. Jak bede mial sie czym pochwalic to cos pozniej wrzuce

Witam Ilość spożywanej soli ma wzgląd na wodę podskórna ? Za mało i za dużo prowadzą do gromadzenia się wody ? Czyli ile mam spożywać soli na redukcjii , zależy mi na konkretnej wycince bez nadmiernej wody podskónej .

czyli wciaz za malo kcal ? czy raczej za duzo?

Za mało konkretów, za dużo lenistwa. Zależnie od % zatłuszczenia, aktywności i kilku innych czynników. Oblicz sam i obserwuj organizm. W zależności od tempa przyrostów/spadków sprawdzonych co daną jednostkę czasu żonglujesz kcal i wsjo.